Idź i porozmawiaj z drzewem

Drzewa są najlepszymi doradcami. Są ciche, dobre w słuchaniu, godne zaufania i całkowicie wolne . Jak ujął to Adam Ford w swojej książce Szukając ciszy w hałaśliwym świecie, do kogo najlepiej się udać, aby wyładować nasze ciche ciężary i myśli? Korzyści to poczucie nieoceniania, jasność umysłu i emocjonalne oczyszczenie poprzez badanie myśli i emocji, a także poczucie psychicznego odciążenia, dzięki czemu czujemy się lżejsi i jaśniejsi.

Idź i porozmawiaj ze sobą

Po raz kolejny czynność mówienia do siebie jest często postrzegana z pogardą jako czynność wariata, szaleńca. Badania wykazały jednak, że ta pozornie dziwaczna praktyka ma wiele zalet.

Las to idealne miejsce na rozmowę ze sobą. Jest cicho i spokojnie, a ludzi jest zazwyczaj niewiele lub nie ma ich wcale, co oznacza, że ​​nie ryzykujesz oceny, która powoduje napięcie psychiczne. Rozmowa z samym sobą nie tylko odciąża nasz umysł i pozwala spojrzeć na sytuację z odpowiedniej perspektywy , ale także pomaga nam zaprzyjaźnić się z samymi sobą.

Jak wykazały badania przeprowadzone na uniwersytecie Nottingham Trent i George’a Masona; Rozmowa z samym sobą zmniejsza poziom stresu i zwiększa pewność siebie . Kiedy nabierzemy nawyku mówienia na głos, czujemy się bardziej zmotywowani do wyrażania swoich myśli i uczestniczenia w dyskusjach. Rozmowa z samym sobą jest idealna szczególnie dla osób nieśmiałych, powściągliwych i introwertycznych . Daje nam swobodę wyrażania najskrytszych myśli i uczuć w sposób niefiltrowany i nieskrępowany. Dla tych, którzy prowadzą prywatne pamiętniki, rozmowa z samym sobą jest jeszcze bardziej terapeutyczna. Więc następnym razem, gdy wybierzesz się na samotny spacer do lasu, pozwól swoim myślom i emocjom odlecieć swobodnie!

Dźwięk
Udowodniono , że dźwięki takie jak szept wiatru, szelest liści, śpiew ptaka i szum strumieni uspokajają umysł, a tym samym aktywność mózgu. To znacznie obniża ciśnienie krwi .

Wzrok
Udowodniono , że samo oglądanie scenerii leśnej zmniejsza tętno i ciśnienie krwi oraz zwiększa poczucie spokoju i radości .

Zapach
Jak to mówią „ w powietrzu jest coś magicznego ”, a zapachy lasu potrafią zdumiewająco oddziaływać na organizm. Spacer po lesie ma skutki fizjologiczne, które obniżają ciśnienie krwi, stany lękowe, depresję, a także spowalniają oddech i oczyszczają umysł. A wszystko dzięki aromaterapeutycznym właściwościom fitoncydów z olejków drzewnych.

Mówi się również, że kąpiele leśne zmniejszają stres, obniżają poziom cukru we krwi , zwiększają koncentrację umysłową i zmniejszają ból.